近年来，“地沟油”、“调味料假造”、“婴儿用品不达标”、“假巧克力”等等一系列食品安全问题一直危害着我们的生活，你还觉得这跟你的健康无关吗？

资料图

医学统计显示：

人体每天接触的化学性毒物约1180种！

女性每日涂上脸的化学物质平均175种！

人均每天摄入农药化肥高达200微克！

人均每天摄入肉类激素150微克！

每年死于室内污染的人数约110,000人！

因各类农药化肥中毒超过37万！

因肉类激素导致内分泌紊乱人群接近2000万！

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其实，除了工业污染、垃圾食品等外来毒素以外，我们人体自身也会产生毒素，例如，人体正常新陈代谢所积累的垃圾毒素，宿便等。嘴里的溃疡、脸上的痘痘、口臭、便秘等，这些都是在警告你，体内的毒素已经超标了！

据了解，一般成年人体内的垃圾毒素大概有3-25公斤。长此以往，对健康的危害十分大。体内毒素若不及时排出，就会被人体重新吸收。各种毒素、废物存留在体内会造成代谢紊乱，阻碍气血正常运行，破坏脏腑的功能及腑脏之间的相互协调。

研究显示，科学地选择食物，可以有效地排出体内毒素

绿色蔬菜要常补充

因为蔬菜中富含叶绿素、β-胡萝卜素等物质的食物，如青菜、萝卜叶、胡萝卜等，可以清理血液中的有毒物质。

粗粮人体不可少

多吃粗粮，例如大麦、红薯、高粱、玉米、荞麦等，可以促进肠胃消化，防治便秘。

胶质的食物要多吃

多吃海带、紫菜、黑木耳等富含胶质的食物，有助于排出体内累积的杂质，清涤胃肠。